糖質制限ダイエット始めました

糖質制限ダイエット始めました。糖尿病の可能性が高くなってきたので。

緩めにやるつもりなので週に一回ぐらいは炭水化物食べてもいいかなと

思うし、調味料に糖質が使われていても取り合えず気にしない方向で

行こうかと思ってます

ご飯の代わりに豆腐食ってる、豆腐好きじゃないけど安いのがありがたい

朝ごはんはゆでたまご、昼は豆腐とおかず、夜はおかずのみ

特に夕飯は食欲減退が激しいので炭水化物食べなくて済むのはかえって

ありがたい話かもしれない

ただ、これ一つ欠点あるわ。食物繊維が圧倒的に足りなくなる

意識して海藻や野菜撮らないとだめだわ

副作用がやってきた

コンサータを飲み始めたときから少し睡眠リズムが崩れて心配だったんだけど

ストラテラ飲んでからは完全に副作用の嵐。眠れない、食欲出ない、常に気持ちが悪い

今3時間半寝たところで目がされたところです。

明日から家族旅行。夕飯は全部食べないと二度と旅行に連れて行かないと

言われているし、睡眠も家族で同じ部屋だからこんな時間に起きだして

布団の中で悶々としていなければならないのか

それより平日にエネルギー切れ起こして就労移行支援施設に遅刻しないかが心配

遅刻はまだしも欠席はやばい。いままで出席率100％だった経歴に傷がつく

これだけは譲れないプライドなんだよね

コンサータ服薬日記、改めコンサータ（27㎎）＋ストラテラ（40㎎）服用日記（1日目）

コンサータ18㎎から無事27㎎になりました。同時並行としてストラテラ（40㎎）も

服用する事になりました。飲んだけどあんまり変わりを感じないですね。

特にストラテラは効くまで時間がかかる薬なのでそこは気長に服用を

続けていくしかないかと思う所存。

コンサータは27㎎になっても変化なし、コンサータよりストラテラに期待した方が

良いかもしれない

今後2週間の間に特に変化が無ければ取りあえずブログの更新は無いです

次回は二週間後となると思います

それまで良きADHDライフを・・・

怠い

変な睡眠リズムになってしまったせいか体が非常に怠い。

明日医者なので相談してみよう

多分20～12時に寝て3～7時まで寝ているリズムは体を休めてはいるが

逆説的に体にダメージを与えている

疲れはとれているのにかえって疲れがたまってしまっている状態

医者に処方箋を変えてもらって中途覚醒しないように薬を変更してもらおう

節酒日記（7日目）

今のところやや問題がありながらも順調

問題は変な時間に目が覚めちゃうこと

そのせいで2日間ブログが更新できなかった

20時に寝て1時ごろ目が覚めて3時頃寝て7時起きとか

中途覚醒と過眠を起こしている

ウィスキーがぶ飲みして寝ていたころは３～４時まで寝ていて

そこから一日中起きていたけど

こうも睡眠が分断されるとさすがに問題かな

睡眠薬強くしてもらって解決する問題じゃなさそうだしなぁ

しばらくは試行錯誤か